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テンプレ

頭のもやもや整理メモテンプレ

事実・気になっていること・自分でできる一歩・相談したいことへ分ける型です。

コピーして使えます 
次の架空の仕事上のもやもやメモを「確認できた事実」「自分が気になっていること」「まだ分からないこと」「自分でできる小さな一歩」「人に相談したいこと」に分けてください。
人の気持ち、性格、意図、診断、責任、正解を推測せず、決断を代行しないでください。
【架空化したメモ】（ここに書く）

使い方

  1. 実名、職場名、健康・人事・相談者が特定できる出来事はAIへ入れません。
  2. これは仕事の考えを整理する型で、医療・心理・法律・労務の判断には使いません。
  3. 強い苦痛、安全の不安、ハラスメント、緊急性がある場合はAIで整理し続けず、信頼できる人や正式窓口へ相談します。

ほー先輩：答えを急がんでええ。事実と気持ちを分けたら、相談する一言が見えてくるで。